גרינגע סטאָרידזש. נעמט סעקונדעס צו צוזאַמענשטעלן אַזוי איר קענט זיך קאָנצענטרירן אויף שטאַרקייט עקסערסייזיז, טאָנינג מוסקלען, און פאַרלירן וואָג. שטאַרק: געמאַכט מיט געשוועיסטע מעטאַל הענטלעך און דיקן העקסאַגאָנאַלן גומע, זיין פּלאַן העלפֿט רעדוצירן שאָדנס, שטאָק בענדס און פאַרהיטן האַנטעלן פון אַרויספאַלן. קייפל ערטער: ניצן עס אין שטוב, אינדרויסן, סטודיאָ אָדער האָטעל