ການເກັບຮັກສາງ່າຍ. ໃຊ້ເວລາວິນາທີໃນການປະຊຸມເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ການອອກກໍາລັງກາຍ, ກ້າມເນື້ອແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ທົນທານ: ເຮັດດ້ວຍຢາງລວດລາຍທີ່ເຊື່ອມໂລຫະແລະຢາງທີ່ມີຂະຫນາດຫນາ, ການອອກແບບຂອງມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການບາດເຈັບ, ພື້ນເຮືອນແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ dumbbells ຫຼຸດລົງ. ຫຼາຍສະຖານທີ່: ໃຊ້ມັນຢູ່ເຮືອນ, ນອກ, ສະຕູດິໂອຫລືໂຮງແຮມ