Stòradh furasta. A 'toirt diogan airson cruinneachadh gus an urrainn dhut fòcas a chuir air eacarsaichean neart, a' lagachadh air fèith, agus a 'call cuideam. DUUBLE: Air a dhèanamh le làmhan tiugh sa mhòr-shluaigh agus rubair tiugh hexagonal, tha e an sàs a chuideachadh a lughdachadh gus dumbbells a lughdachadh. Ioma àiteachan: Cleachd e aig an taigh, a-muigh, stiùidio no taigh-òsta