Sauki mai sauƙi. Yana ɗaukar seconds don haɗuwa don haka zaku iya mai da hankali kan darurawar ƙarfin, tsoka tsoka, da rasa nauyi. Dogara: An yi shi da murfin karfe da kuma mashin karfe masu kauri, ƙirarta tana taimaka rage rage raunin, dents na bene da hana dumbbells daga fadowa. Wurare da yawa: Yi amfani da shi a gida, a waje, studio ko otel
