Bendên Berxwedana Fitnesê yên Hundir Amûrên Werzîşê yên Elastîk Ripa Kêşandinê ya Rûniştinê

Danasîna Kurt:

1. Rojê 10 deqîqe, mirovên tembel kîloyan winda dikin û rihet dibin.

2. Bi kefek xwêdanê ya bi kalîte bilind, xwêdan-mijandinek bihêz, sêwirana ne-şemitok, hestek rehet hatiye pêçandin.

3. Çêkirina teknolojiya nûjen, digel karîgeriya baş, birîna kefê guncawtir û xweşiktir e.