Nā Kāʻei Kūʻē Hoʻoikaika Kino i loko o nā Lako Hana Hoʻoikaika Kino Elastic Sit Up Pull Rope

Wehewehe Pōkole:

1. 10 mau minuke i ka lā, e lilo ke kaumaha o ka poʻe palaualelo a lilo i mea hoʻomaha.

2. I kāʻei ʻia me ka huʻa hoʻomoʻa hou kiʻekiʻe, ka omo hou ikaika, ka hoʻolālā ʻaʻole paheʻe, ka manaʻo ʻoluʻolu.

3. ʻO ka hana ʻana o nā ʻenehana hou, me ka hana lima maikaʻi, ʻoi aku ka kūpono a me ka nani o ka ʻoki ʻana i ka huʻa.