1. Waxaa lagu dhejin karaa saxanka, oo ku habboon kaydinta tuwaalada, kubadaha nadiifinta iyo sahayda kale ee jikada 2. Naqshadeynta la-hagaagi karo, ilaali caafimaadka oo iska ilaali koritaanka bakteeriyada 3. Sahayda tayo sare leh oo tayo sare leh oo rakhiis ah