Hoos ka eeg qaar ka mid ah agabka cabitaanka kulul. Ama si toos ah noola soo xiriir si aad u hesho alaabooyin cusub oo dheeraad ah oo aad wax badan ka barato
Haddii aad rabto inaad jumlad ahaan u iibsato cabitaan laga keenay Shiinaha, markaa waxaad timid meeshii saxda ahayd. Qaababkayaga hodanka ah ayaa kaa caawin kara inaad soo jiidato macaamiil badan. Waxaanan si dhab ah u qaadannaa badbaadada iyo tayada alaabta waxaanan ka gudbi karnaa baaritaan kasta oo waafaqsanaanta u hoggaansanaanta. Nala soo xiriir, waxaad heli kartaa khabiir shaqsiyeed iyo adeeg dhammaystiran. Waxaan soo dhaweyneynaa macmiil kasta inuu soo booqdo shirkaddayada.
Intaa waxaa dheer, waxaan sidoo kale bixinnaa baahiyo kale oo maalinle ah, sida qurxinta guriga, alaabta carruurtu ku ciyaarto, agabka jikada iyo waxyaabo kaloo badan. Waxaad dhammaan waxyaabaha aad iibsato ku samayn kartaa hal meel adigoon waqti badan ku lumin raadinta.
Qolka Bandhiggayaga
