တာရှည်ခံညှိနိုင်သော dumbbell အလေးချိန် နေရာမျိုးစုံ - အိမ်ပြင်တွင်သုံးပါ, အပြင်ပန်း, စတူဒီယိုသို့မဟုတ်ဟိုတယ်ကိုသုံးပါ